乒乓球是我國的國球，是一項集健身、競技性和娛樂為一體的運動。通過乒乓球的練習，可以獲得諸多益處。
好處一：保護視力，防治近視。
打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠、或左或右，為了做出準確的判斷，通過眼睛獲得球的信息，眼球始終隨球的移動，處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯系。這種可以對眼睛及視力進行雙重調節(jié)的獨特體育項目，對學業(yè)負擔重、長時間近距離看書的大學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。
好處二：鍛煉大腦，提高反應能力，增強記憶
乒乓球體小而輕，攻防轉換變化迅速，它要求練習者必須在最短時間內調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出迅速、準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉練習者的反應能力，集中注意力的能力，鍛煉人腦對周圍事物感知的靈敏性，保持良好的思維能力和記憶力。
好處三：幫助消化，促進發(fā)育
由于乒乓球的練習者體力消耗較大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，極大的促進了腸胃的蠕動，從而使食欲增加，消化快、吸收好，對成長發(fā)育極為有利。
好處四：強健體魄，提高身體的協調性
乒乓球運動要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動進行配合。長期鍛煉可使上下肢的關節(jié)更加靈活，腰背肌肉也更加健壯，整個人的身體機能被充分調動起來，協調性和靈活性都得以提高，身體更加強健有活力。
好處五：交友
體育是友誼的橋梁，通過乒乓球運動使廣大愛好者齊聚一堂，交流球技，交流思想，相互學習，取長補短，增進友誼。
由于乒乓球運動的這些特點和鍛煉價值，使得乒乓球愛好者們逐漸形成了良好的心理品質并在其它某些方面超出常人。據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優(yōu)秀乒乓球運動員心理品質的研究結果表明：他們的智力水平普遍較高，操作能力優(yōu)于普通學生，情緒穩(wěn)定，自信心、自制力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素發(fā)展協調。在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調。乒乓球運動可根據參與者身體素質調節(jié)運動量大小，因此乒乓球運動深受廣大學生、社會人群所喜愛。
體育部：周闖 |
訪問手機版網站
聯系我們
公安機關備案號：61011602000152