1. 身高/體重：先報學(xué)號，測試時學(xué)生脫鞋聽教師口令站在身高/體重測試儀器上。
2. 坐位體前屈：先報學(xué)號，測試時學(xué)生脫鞋聽教師口令坐在坐位體前屈測試儀器上，兩腿伸直，全腳掌蹬在左右擋板上，用繩帶將膝關(guān)節(jié)固定，先將滑板拉回至最近端，聽到口令后兩手指尖不離開滑板盡量將滑板勻速向前推送至遠(yuǎn)端。
3.肺活量：先報學(xué)號，測試時將肺活量吹嘴固定在肺活量儀器的吹筒上，深吸一口氣，迅速將吹嘴貼緊口部，并勻速吐氣。
4.立定跳遠(yuǎn)：
�、贉y試目的：立定跳遠(yuǎn)主要是測量向前跳躍時下肢肌肉的爆發(fā)力，它是評價下肢爆發(fā)力的指標(biāo)。
�、� 測試方法：兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后緣的垂直距離，以厘米為單位，不計小數(shù)。
5. 50米跑
�、贉y試目的：測試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。
�、跍y試方法：受試者4人左右為一組測試，蹲踞式起跑，受試者聽到口令后開始起跑。計時員開表計時。受試者軀干部到達(dá)終點線的垂直面停表。記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點后一位。
6. 中長跑：（男生1000米、女生800米）
�、贉y試目的：測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。
�、跍y試方法：男、女生分組完成測試，每組10人左右。聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員開表計時，當(dāng)受試者的軀干部到達(dá)終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績。
7. 男生引體向上、女生仰臥起坐
�、倥雠P起坐時間為1分鐘，要求雙手抱頭，平躺于墊上，屈膝成90度角，另一同學(xué)壓住其踝關(guān)節(jié)，受試者坐起時兩肘觸膝，5-10人為一組，記錄1分鐘內(nèi)完成的總次數(shù)。
�、谀猩w向上不計時，要求正手臥杠直臂懸垂，向上拉起時要求下巴超出杠面為準(zhǔn)，記錄引體總次數(shù)。
體育教學(xué)部：李爽 |
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