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　　在這幾年的羽毛球教學和訓練實踐中，結合我院學生的特點，采用多球訓練來提高羽毛球運動水平，被證明是最有效的方法之一。

　　在進行多球訓練時，我們的目標就是讓同學們先對羽毛球運動有一個初步認識，然后在連續(xù)的擊球過程中去培養(yǎng)球感，糾正錯誤動作，從而掌握基本技術動作，通過重復的練習提高擊球落點的準確性與穩(wěn)定性及動作的規(guī)范化。

　　多球訓練主要包括正手發(fā)高遠球、反手發(fā)網前球、正手擊高遠球，正手后場吊球、網前正反手挑球等5項專項技術。希望同學們通過一段時間的多球練習，基本達到對羽毛球技術動作掌握熟練、擊球意識強、球感好的目的。

　　由于同學們對羽毛球僅限于會打幾拍、基礎差的水平，所以訓練時以掌握基本的動作、技術、步法為主。在訓練中，圍繞掌握和規(guī)范動作，要多次反復地練習。遵循的原則是從易到難、由慢到快，每一階段訓練目標不要制定太高，掌握一個技術動作后再進行下一個技術練習。訓練初期可采用單一固定點的練習，喂球時速度要慢，難度要小，可以多安排幾組練習，但每組練習次數要少。一組練習的時間大約在20-25秒，中間休息10秒再進行下一組，練習5-7組后接另一項目練習。通過練習先讓他們找到擊球的感覺、動作的要領和擊球點的位置。隨著技術的提高，到后期再結合步法進行前后場的連貫多球練習及移動中的多球練習。做為教師在教學過程中，要多鼓勵同學們，少批評，使他們樂學、好學，積極主動。

　　總之，同學們在練習過程中，要多打、多練，這樣羽毛球水平才會提高。

體育教學部：馬磊