2002年教育部頒布了《學生體質健康標準（試行方案）》，從2004年新學年開始，在各級各類學校全面實行新《學生體質健康標準》（以下簡稱《標準》），同時取消了《國家體育鍛煉標準》。新《標準》包括身體形態(tài)、身體機能和身體素質三個方面。
《學生體質健康標準》測試的目的是為了貫徹落實第三次全國教育工作會議提出的“學校教育要樹立健康第一的指導思想的精神”，促進學生積極地參加體育鍛煉，上好體育課，增強學生的體質和提高健康水平，把學生培養(yǎng)曾成德、智、體、美全面發(fā)展的高素質人才。
現就《學生體質健康標準》的內容解讀如下：
1.為什么要設立選測項目？
選測項目的設立旨在引導學生全面地鍛煉身體；減輕學生、教師和學校測試工作的負擔，強調全面鍛煉身體的過程；實現教學內容和測試項目分開，克服考什么學什么、測什么練什么的應試教育弊端，保證體育與健康課教學活動的正常進行。達標測驗項目由各地（市）級教育行政部門在測試前隨機確定。
2.為什么要選擇這些測試項目？
根據我國國情，在充分考慮測試內容的科學性、全面性和可操作性的前提下，《標準》中所選擇的測試項目，突出了發(fā)展和改善身體健康素質的內容要素，旨在促進對學生健康有直接影響且關系密切的身體成分、心血管系統(tǒng)的功能、肌肉的力量和耐力以及柔韌性的改善、發(fā)展和提高。
3.身高、標準體重有何意義？
身高、標準體重是指身高與體重兩者的比例在正常的范圍。它通過身高與體重一定的比列關系，反映人體的圍度、寬度和厚度以及人體的密度，是評價人體形態(tài)法語水平額營養(yǎng)狀況及身體勻稱度的重要指標。人的形體肥胖、健壯或瘦弱，是針對身高與體重的比例是否協(xié)調與適中而言。經常檢測身高標準體重，對于掌握自己的體重是否適宜、是否需要調整飲食，評定運動量的大小和生理機能的變化等都有重要的意義。身高、標準體重測量方法簡便易行，可間接反映人體的身體成分。如果你所測得的身高、標準體重數值小于或大于同齡段的身高、標準體重的范圍，說明你身體的勻稱度欠佳，需要通過調整飲食結構或積極參與體育運動來增加肌肉組織或減少體內多余的脂肪。
4.臺階測試指數是高好還是低好？
臺階試驗指數是反映人體心血管系統(tǒng)機能狀況的重要指數。臺階試驗指數值越大，則反映你心血管系統(tǒng)的機能水平越高；反之亦然。經常參加有氧代謝運動，可提高心血管系統(tǒng)的機能水平，其表現為在完成臺階試驗定量負荷工作時脈搏搏動次數下降；在試驗結束后脈搏的搏動次數恢復到安靜狀態(tài)下的次數所用的時間縮短，臺階試驗指數增高。
5.為什么要進行耐力跑測試？
耐力跑是國內外評價心血管系統(tǒng)機能水平最簡便的方法之一。心血管機能水平高的人在跑相同距離時所用的時間相對要少。因此，如果心血管系統(tǒng)機能較強，就能在耐力測試中取得好成績。假如用了全部力量還不能取得好成績，說明心血管系統(tǒng)的機能欠佳，有相當大的發(fā)展空間，通過循序漸進的有氧耐力鍛煉、科學地控制飲食和降低體重就可以得到改善和提高。
6.為什么采用肺活量體重指數進行評價？
肺活量是評價人體呼吸系統(tǒng)機能狀況的一個重要指標。科學家指出：肺活量低的人難以與肺活量高的人一樣同享高壽。由于肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關系，因此，為了將學生身體發(fā)育的不同步因素在肺臟機能的評價中得以體現，所以選用了肺活量體重指數。
7.50米跑有何意義？
雖然50米跑動作結構簡單，但他可反映神經系統(tǒng)的靈活性、身體的協(xié)調性、關節(jié)和肌肉的柔韌性以及肌肉的力量和耐力。我們不能指望一個身體不靈活、肌肉無力、協(xié)調性和柔韌性很差的人可以在50米跑的測試中取得好成績。因此，50米跑的測試成績可部分地反映身體運動的綜合素質，它也是從事體育活動、學習運動技能所必須具備的身體基本素質。
8.仰臥起坐的測試目的是什么？
仰臥起坐測試是評價肌肉力量和耐力的方法之一，由于它能比較安全得測試肌肉力量和耐力，所以受到廣泛的歡迎和應用。在做仰臥起坐時，主要是腹肌在起作用，髖部肌肉也參與了工作，因此這種測試既評價了腹肌的耐力，也反映了髖部肌肉的耐力。由于女生這兩部分肌肉的力量和耐力與其某些生理功能有密切的聯系，因此將仰臥起坐單獨列為女生的一個選測項目。
9.立定跳遠是測量腿部肌肉的力量嗎？
立定跳遠主要是測量向前跳躍時下肢肌肉的爆發(fā)力。力量在體育運動和日常生活中都是非常重要的身體素質，不僅是參加體育比賽需要力量，而且在日常生活中，如在搬運重物時也需要力量，此外，騎自行車、爬山、遠足等休閑活動也需要腿部力量。退步的爆發(fā)力是以腿部的力量為基礎，沒有力量就談不上爆發(fā)力，也談不上肌肉的耐力。
10.坐姿體前屈測試與健康有關嗎？
坐位體前屈測試反映的是關節(jié)和肌肉的柔韌性。柔韌性差意味著相應的關節(jié)和肌肉缺乏運動。長時間缺乏發(fā)展柔韌性的練習，可導致關節(jié)或關節(jié)周圍軟組織發(fā)生變性、攣縮，甚至粘連，因而限制關節(jié)的運動幅度，牽連時必然產生疼痛，所以擴大關節(jié)運動的幅度即擴大了人體活動的無痛范圍。身體柔韌性差會影響體育活動、學習、工作，甚至會影響人們的健康與生活質量，所以柔韌性是身體健康素質的要素之一，必須引起告訴重視。
體育教學部 張暉 |
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