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　　乒乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是一項(xiàng)集速度、力量、耐力、靈敏、柔韌五大素質(zhì)為一體的小球類運(yùn)動(dòng)。它不僅是技能上的展現(xiàn)，同時(shí)又體現(xiàn)了戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)相結(jié)合的特點(diǎn)，適應(yīng)的人群非常廣泛，老少皆宜。乒乓球運(yùn)動(dòng)可以使身心得到良好的協(xié)調(diào)和鍛煉，主要的好處有以下幾點(diǎn)：

　　一、緩解心理壓力，陶冶情操

　　現(xiàn)代社會(huì)人們的生活節(jié)奏加快，不管是工作上還是學(xué)習(xí)上，每個(gè)人都會(huì)有或多或少的壓抑感。經(jīng)常打乒乓球會(huì)使大腦的抑制和興奮過(guò)程進(jìn)行合理交替，避免過(guò)度緊張，也是一個(gè)減壓的過(guò)程。

　　二、健體強(qiáng)身，全面提高身體素質(zhì)

　　任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是有強(qiáng)度的，需要的身體素質(zhì)也是不一樣的，但是乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是全方位的運(yùn)動(dòng)，可以使人體的呼吸、循環(huán)系統(tǒng)得到提高，上、下肢肌肉健壯發(fā)達(dá)，關(guān)節(jié)穩(wěn)固、靈活，相對(duì)也提高了各項(xiàng)身體素質(zhì)。

　　三、切磋球藝，增進(jìn)友誼

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)可以切磋球藝、相互交流、相互學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步，使人們?cè)谛睦怼⑸�理都得到良好的發(fā)展。

　　總之，乒乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅可以鍛煉人的身體，還能調(diào)節(jié)人的情緒，陶冶身心，舒緩心理壓力，提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展。乒乓球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué)、富有趣味性，而且不受年齡等條件的限制，適應(yīng)性廣泛，因此廣受人們喜愛。