97国产视频,久久精品国产99国产精品澳门,18禁起污无遮挡无码免费网站,亚洲激情免费在线观看

　　健美操運(yùn)動(dòng)目前是所有運(yùn)動(dòng)中比較熱門(mén)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它起源于人們對(duì)于健美、健康的追求。屬于有氧運(yùn)動(dòng)，以健康、力量、美麗為特征。融各種體操動(dòng)作、舞蹈動(dòng)作以及節(jié)奏鮮明的音樂(lè)為一體，以此來(lái)達(dá)到健美、健心和健身的目的。

　　1、鮮明的節(jié)奏感

　　音樂(lè)是健美操非常重要的組成部分，它的特點(diǎn)就是節(jié)奏很鮮明、強(qiáng)勁有力，能在很短的時(shí)間里烘托出氣氛，把人們的熱情氣氛激發(fā)出來(lái)。而且健美操動(dòng)作具有力度和節(jié)奏的特點(diǎn)。

　　2、適應(yīng)性廣泛

　　健美操運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性是比較廣泛的，內(nèi)容和形式也是非常豐富多彩的，它不受時(shí)間、場(chǎng)地、人群、強(qiáng)度的控制，在練習(xí)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等都可以隨意的調(diào)整。

　　3、心理和身體并健

　　健美操運(yùn)動(dòng)既能提高關(guān)節(jié)的靈活性，又能提高肌肉的彈性，使身體的各個(gè)系統(tǒng)機(jī)能都能得到一定的提高。以此來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的功效。在培養(yǎng)身體正確姿勢(shì)、塑造健美形體的基礎(chǔ)上，使人的內(nèi)在美和外在美融為一體。

體育教學(xué)部：李爽