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　　楊氏太極拳是由楊露禪先生創(chuàng)立，他師承陳長興，楊露禪將陳氏太極拳進(jìn)行了傳承和創(chuàng)新，自成一派，終成一代宗師。

　　由于楊式太極拳動(dòng)作舒展優(yōu)美，易學(xué)、易練，健身功效突出，有著廣泛的受眾群體。楊氏太極拳演練要保持身體中正，放松肩部，沉肩墜肘，氣沉丹田之外還需注意以下幾點(diǎn):

　　一、熟悉動(dòng)作順序：

　　在對(duì)每個(gè)動(dòng)作都熟練掌握的基礎(chǔ)上，開始進(jìn)行連貫練習(xí)。要熟悉動(dòng)作之間的轉(zhuǎn)換和銜接，做到動(dòng)作流暢自然，如同行云流水、一氣呵成。

　　反復(fù)練習(xí)：

　　通過反復(fù)的連貫練習(xí)，進(jìn)一步鞏固動(dòng)作的規(guī)范性和連貫性，提高對(duì)套路的熟練程度。在練習(xí)過程中，可以逐漸加快速度，但要注意保持動(dòng)作的質(zhì)量。

　　楊氏太極拳演練除健身強(qiáng)體之外還蘊(yùn)含著豐富的內(nèi)容：如提升文化自信與民族精神、體會(huì)天人合一與和諧共生、培養(yǎng)尊師重道與武德修養(yǎng)、堅(jiān)持不懈與頑強(qiáng)拼搏和團(tuán)結(jié)協(xié)作與勇于擔(dān)當(dāng)?shù)囊庾R(shí)。

　　提升文化自信與民族精神：太極拳作為中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，蘊(yùn)含著深厚的哲學(xué)思想和文化內(nèi)涵。通過學(xué)習(xí)楊氏太極拳，學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到太極拳是中國傳統(tǒng)文化的精華，從而增強(qiáng)文化自信和民族自豪感。

　　體會(huì)天人合一與和諧共生：太極拳蘊(yùn)含著天人合一的哲學(xué)思想，強(qiáng)調(diào)人與自然、人與社會(huì)的和諧共生。在練習(xí)過程中，學(xué)生可以體會(huì)到這種和諧共生的理念，培養(yǎng)對(duì)自然和社會(huì)的敬畏之心。

　　培養(yǎng)尊師重道與武德修養(yǎng)：“習(xí)武者習(xí)德”、“學(xué)拳先做人”，學(xué)習(xí)太極拳要從學(xué)拳開始，向?qū)W生滲透武德教育。通過學(xué)習(xí)太極拳的禮儀和武德，培養(yǎng)學(xué)生尊師重道、以禮待人的精神品質(zhì)。

　　培養(yǎng)堅(jiān)持不懈與頑強(qiáng)拼搏：太極拳是一項(xiàng)相對(duì)艱苦且枯燥的運(yùn)動(dòng)，需要進(jìn)行枯燥無味的基本功練習(xí)。通過教師的鼓勵(lì)和多媒體展示，學(xué)生可以感受到比賽中運(yùn)動(dòng)員們的困難以及面對(duì)困難挫折永不放棄的精神品質(zhì)，從而培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。

　　培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作與勇于擔(dān)當(dāng)：在太極拳的練習(xí)過程中，可以通過分組練習(xí)、小組展示等形式，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和集體榮譽(yù)感。學(xué)生之間相互幫助、共同進(jìn)步，形成積極向上的學(xué)習(xí)氛圍。