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　　網(wǎng)球比賽中發(fā)球已成為決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素之一，而發(fā)球技術(shù)中拋球的穩(wěn)定性決定著你能否完成一次高質(zhì)量的發(fā)球，所以我們在此一起討論下拋球的技術(shù)要領(lǐng)和拋球的練習(xí)方法。

　　拋球的技術(shù)要領(lǐng)：1、以右手持拍為例，拋球時用左手托球，掌心向上，手的指腹接觸網(wǎng)球。胳膊伸直，用腰背部的肌肉帶動手臂向上升起，同時頂起左胯。2、頂左胯到準(zhǔn)備發(fā)球時手掌剛好抬到眼睛的高度，這時手指要迅速松開球向上拋起，在這個過程中五個手指要同時松開球，有一個手指頭沒有及時離開都會影響網(wǎng)球向上的軌跡。3、拋球時身體在保持標(biāo)準(zhǔn)姿勢的同時要盡量放松，拋球的胳膊要和擊球的路線在同一個水平面上。

　　拋球的練習(xí)方法：1、在球場旁邊找一面墻，右手持球拍向上伸直，拍頭達(dá)到的高度標(biāo)記一下，接著確定拋球的高度，然后靠墻做向上拋球的練習(xí)。2、在球場旁邊的擋網(wǎng)上掛個籃子，高度為球拍擊中球的位置，然后向上拋球讓球落到籃子里，向上拋球的高度離籃子的距離大約為15cm。3、在發(fā)球者體前約15cm的地方放一個標(biāo)志物，然后向上拋球，球落下后要落到標(biāo)志物上。

　　通過了解拋球的動作要領(lǐng)和練習(xí)方法，同學(xué)們要反復(fù)的練習(xí)，同時在練習(xí)的過程中學(xué)會改進(jìn)自己的技術(shù)動作，直到能達(dá)到穩(wěn)定的拋球，為接下來的發(fā)球做好充足的準(zhǔn)備。