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　　體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)是每次體育課所必須的、特有的過程，是在為更好的進(jìn)入基本部分而進(jìn)行的身體練習(xí)。所以，準(zhǔn)備活動(dòng)也被稱作是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要手段。

　　準(zhǔn)備活動(dòng)的任務(wù)主要是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)用各種身體練習(xí)的方法，把學(xué)生的注意力盡快的集中到課堂中來，使學(xué)生快速的進(jìn)入狀態(tài)，積極參與到教學(xué)中。

　　準(zhǔn)備活動(dòng)的具體內(nèi)容是根據(jù)教學(xué)內(nèi)容來安排的，內(nèi)容和形式是多種多樣的，對(duì)器材場(chǎng)地的要求伸縮性較大，方法、動(dòng)作、路線都有很大的可變性，主要包括身體素質(zhì)練習(xí)和輔助性練習(xí)等，其作用和形式為：

　　一、作用：

　　1、可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使之處于興奮的狀態(tài)，喚醒神經(jīng)系統(tǒng)的暫時(shí)性聯(lián)系，提高腦的判斷、分析和綜合能力。

　　2、可以克服內(nèi)臟器官生理的惰性。

　　3、可以提高肌肉的伸展性和彈性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和肌肉拉傷的出現(xiàn)。

　　4、可以把學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移到本節(jié)課的內(nèi)容中來。

　　5、可以使體溫升高，細(xì)胞代謝的過程可以較高的速度運(yùn)行。

　　二、形式：

　　1、徒手練習(xí)：包括走、慢跑、跳躍、徒手操練習(xí)、柔韌拉伸等專門性準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　2、球類練習(xí)：包括籃球、足球等球性練習(xí)。

　　3、游戲練習(xí)：從靈敏、耐力、柔韌、反應(yīng)出發(fā)，包括貼人，喊號(hào)等。

　　準(zhǔn)備活動(dòng)是一節(jié)課很重要的環(huán)節(jié)，也是保證體育課良好效果的基礎(chǔ)，所以，只有充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，才能精神飽滿的進(jìn)入下一部分的學(xué)習(xí)。