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　　近期，好多有一定基礎(chǔ)的同學(xué)問我，打了很長(zhǎng)時(shí)間的羽毛球，為什么水平提高很慢或者原地踏步。今天就這個(gè)問題，給同學(xué)們幾點(diǎn)建議。

　　首先，要改變學(xué)習(xí)態(tài)度。課堂上，好多同學(xué)對(duì)老師講解的知識(shí)一知半解，沒練習(xí)幾分鐘就開始打比賽了。還有就是有基礎(chǔ)了，認(rèn)為老師講的都會(huì)，直接比賽。所以技術(shù)粗糙，吊也吊不過網(wǎng)，殺也殺不過網(wǎng)，打了一節(jié)課，技術(shù)水平?jīng)]提高多少。因此，要嚴(yán)格按照老師的要求進(jìn)行基本技術(shù)練習(xí)，打好扎實(shí)的基礎(chǔ)。

　　其次，對(duì)于有一定基礎(chǔ)的同學(xué)，不要直接就開始比賽，要先進(jìn)行基本技術(shù)的練習(xí)。現(xiàn)在給同學(xué)們推薦幾個(gè)練習(xí)方法。

　　1、熱身以后，先進(jìn)行高遠(yuǎn)球練習(xí)，尤其是對(duì)角線高遠(yuǎn)球。之后可以進(jìn)行直線高遠(yuǎn)球，做好沿邊線練習(xí)，最后進(jìn)行平高球練習(xí)，至少10-15分鐘。

　　2、網(wǎng)前球練習(xí)，兩人一組，一人拋球，一人搓球或勾對(duì)角或撲球，每組25球，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)三組。

　　3、中前場(chǎng)平抽球練習(xí)，兩個(gè)人相互平抽，練習(xí)大約10分鐘。

　　4、后場(chǎng)的吊球練習(xí)，兩人一組，一個(gè)人練習(xí)吊球(直線或斜線)，一人挑球，練習(xí)大約10分鐘。

　　5、殺球練習(xí)，開始?xì)⑶蛳日衣潼c(diǎn)，以輕殺為主，要求準(zhǔn)確性要高。人后慢慢加力。接殺球方可以練習(xí)接殺擋網(wǎng)前，也可以繼續(xù)挑后場(chǎng)練習(xí)，至少10-15分鐘。

　　每次打球前，先進(jìn)行上述練習(xí)，會(huì)大幅度提高個(gè)人的技術(shù)水平。在比賽中，才會(huì)將自己的的技術(shù)發(fā)揮的游刃有余。