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羽毛球挑球技術(shù)介紹

體育教學(xué)部 騫虎

  挑球主要是針對對手輕吊網(wǎng)前或是放小球時(shí)所采用的一種個人技術(shù),這種技術(shù)要求把球挑的又高又遠(yuǎn),能最大限度限制對手的有效進(jìn)攻,挑球分為正手挑球和反手挑球兩種。

  一、正手挑球技術(shù)要求(如圖一):

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  1、準(zhǔn)備動作,正手握拍舉在胸前。

  2、右腳向前跨出一大步,左腳在后,側(cè)身向網(wǎng),重心在右腳上,同時(shí)右臂向后擺,自然伸腕,使球拍后引。

  3、然后以肘關(guān)節(jié)為軸,屈臂內(nèi)旋,并握緊球拍,用食指及手腕的力量,將球向前上方擊出。

  4、持拍臂隨慣性向左前上方揮拍減速,然后收拍并回動復(fù)位,還原成放松的正手握拍形式。

  5、正手挑球分類:

  ① 挑直線球:用正拍面向正前上方揮動。

 、 挑對角球:用正拍面向斜前上方揮動。

  二、反手挑球技術(shù)要求(如圖二):

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  1、準(zhǔn)備動作,反手握拍舉在胸前。

  2、右腳向左前方跨出一大步,重心放在右腳上,同時(shí)右肩向網(wǎng),屈肘引拍至左肩旁。

  3、然后以肘關(guān)節(jié)為軸,握拍經(jīng)體前由下往上,用拇指第一指節(jié)壓住拍柄的寬面,用力將球擊出。

  在實(shí)戰(zhàn)中反手挑球更容易控制,特別是在雙打中反手的挑后場應(yīng)用更多,因?yàn)榉词值姆朗貐^(qū)域更大。

  三、挑球技巧(如圖三):

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  1、如來球離網(wǎng)較遠(yuǎn),或擊球點(diǎn)較高時(shí),拍面可稍后仰向前上方挑球;

  2、如來球較近網(wǎng),或擊球點(diǎn)較低時(shí),拍面應(yīng)充分后仰接近向上,而且在擊球時(shí)要用力向上“提拉”,以便揮拍多一些,從而避免球下網(wǎng)。在這種情況下挑球時(shí),擊球者首先必須充分降低自己的身體姿勢,因?yàn)閾羟驎r(shí)如果身體重心過高,將會對手臂的充分向上揮拍有所限制。同時(shí),應(yīng)迅速地調(diào)整好擊球的拍面,使其接近與地面平行,能充分地向上用力。

  四、挑球訓(xùn)練方式:

  1、多球練習(xí),一個人拋球,一個人挑。

  2、一個人挑球,一個人吊/殺球。

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