制服 丝袜 综合 日韩 欧美,中文字幕探花国产,中年妇女日日骚成人熟女五月丁香亭,少妇在线毛片

  訪問(wèn)手機(jī)版網(wǎng)站 大校網(wǎng)站 中國(guó)散文網(wǎng) 聯(lián)系我們
您當(dāng)前的位置:首頁(yè) > 教學(xué)天地 > 學(xué)習(xí)交流

籃球基礎(chǔ)教學(xué) 運(yùn)球篇

體育教學(xué)部 劉輝

  每次看到別人各種各樣的花式運(yùn)球時(shí),總感嘆這些動(dòng)作太厲害了。有些時(shí)候自己總想一步登天,馬上就可以學(xué)會(huì)這些動(dòng)作,其實(shí),所有千變?nèi)f化的運(yùn)球,都是從最基本的運(yùn)球,和運(yùn)球姿勢(shì)演變過(guò)來(lái)的,所以我們需要認(rèn)真的,有耐心的從最基本的運(yùn)球開(kāi)始練起。想學(xué)會(huì)那些眼花繚亂的運(yùn)球,一定要從這些基本的運(yùn)球開(kāi)始,千萬(wàn)別想著,一口吃成大胖子。今天給大家介紹一些最基本的原地運(yùn)球的練習(xí)方法:

  一、運(yùn)球基本姿勢(shì)

圖一、運(yùn)球基本姿勢(shì).jpg

  動(dòng)作要點(diǎn):左手運(yùn)球時(shí)右腳在前,球運(yùn)在左側(cè),大臂帶動(dòng)手腕,壓球用力,手迎球,始終保持抬頭不看球,另外一只手做保護(hù)動(dòng)作,手臂架起到體前和軀干呈45度。

  二、體前高低快慢換手運(yùn)球

圖二、體前高低快慢換手運(yùn)球.jpg

  動(dòng)作要點(diǎn):兩手交替迎球,快速低運(yùn)球時(shí)僅用手腕力量,高低轉(zhuǎn)換快速。

  三、弓步胯下左右快速低運(yùn)球

圖三、弓步胯下左右快速低運(yùn)球.jpg

  動(dòng)作要點(diǎn):兩手快速交替,雙手迎球控制,低運(yùn)球小幅度時(shí)僅用手指手腕力量。

最后更新
熱門點(diǎn)擊
  1. 十二種方法教你怎樣巧記英語(yǔ)單詞
  2. 立木為信在當(dāng)今社會(huì)的重要性
  3. 傳統(tǒng)悲劇女性的代表——竇娥形象分析
  4. 軸力圖、扭矩圖、剪力圖和彎矩圖的做法
  5. 數(shù)字時(shí)代和信息時(shí)代的區(qū)別與聯(lián)系
  6. 常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及處理方法
  7. 翻譯技巧之增譯法與省譯法
  8. 空想、幻想、理想、夢(mèng)想的異同
  9. 語(yǔ)言的功能
  10. 氣排球和排球的區(qū)別

亚洲成人综合视频网站| 后进入少妇已内射| 日本少妇疯狂后叉入视频| 国产美女黑料中出视频| 日韩欧美天天色| 91人人妻人人澡人人狠狠| 夜夜爽精品久久| 天天干夜夜夜三| 凹凸人妻视频一二三区视频| 国产伦精品一区二区三区无广告| 天天操天天干天天射网天| 亚洲情色免费看| 夫妻性生活大片国产一级| 香蕉成人久久| 精品女同一区二区三区在线| 一区二区高清| 免费无码高清不卡| 密臀字幕在线一区| 国产精品久久一区不卡| 蜜臀在线国产| 美日韩一区二区| 欧美韩一级二级| 伊人狠狠操视频| 欧美日韩国产亚洲另类精品操逼网站| 亚洲五码黄片| 国产69精品久久久久孕妇| 古装操逼| 激情射在线| 好日本二区精品在线观| 午夜亚洲三级午夜| 想看美女主播逼逼| 女教师天堂一区二区三区在线| 殴美日韩成人专区| 亚洲av潮吹在线观看| 欧美护士性| 超碰在线中文| 又大又粗又长又色的黄片| 人妻一区二区日韩| 成人午夜福利图| 大香蕉亚洲网| 91久久久人妻精品一区二区|