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籃球基礎(chǔ)教學(xué) 傳接球篇

體育教學(xué)部 劉輝

  本周我們學(xué)習(xí)籃球技術(shù)中的傳接球技術(shù),同學(xué)們經(jīng)常問,在比賽中,傳接球反應(yīng)慢,球傳的不到位該怎么練習(xí)?下面給大家介紹三種傳接球的練習(xí)方式,可以有效解決這個方面的困擾。

  一、原地雙手胸前傳接球

 

圖一、原地雙手胸前傳接球.jpg

  兩名隊員分別站在罰球線兩端相互傳球,盡可能的在最短時間內(nèi)完成傳接球20次。每次將球傳出去之后,要迅速做好接球的準(zhǔn)備,這樣我們可以最大化的節(jié)省時間及最快的出手傳球。

  二、原地跑步雙手胸前傳接球

圖二、原地跑步雙手胸前傳接球.jpg

  這個動作的練習(xí)方法基本和雙手胸前傳接球一致,同樣是在最快的速度之內(nèi)完成20次相互傳球,不同的是這個練習(xí)時我們要加快腳下的腳步動作,需要手腳配合好,一步一傳,一步一接。

  三、雙手胸前和擊地交替?zhèn)鹘忧?/p>

圖三、雙手胸前和擊地交替?zhèn)鹘忧?jpg

  這個練習(xí),我們要結(jié)合胸前傳接球和擊地反彈傳接球兩種傳球方式,較上面兩種會更加有難度,在這個練習(xí)中,胸前傳接球的速度和頻率一定要快,擊地傳接球的擊球點一定要準(zhǔn)確,要傳在你離接球者三分之二的位置。練習(xí)過程中,兩種傳接球轉(zhuǎn)換要快速。

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