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乒乓球正手攻球技術(shù)要領(lǐng)及練習方法

體育教學部 騫虎

  正手攻球技術(shù)是乒乓球比賽中最有效的一種得分手段,也是本學期同學們掌握的個人技術(shù),但在實際練習的過程中正手攻球的失誤率較多,現(xiàn)就它的技術(shù)要領(lǐng)分享給大家,希望對同學們有所幫助。

  一、基本站位及要求

  1、身體稍彎腰前傾,做到含胸收腹,兩腳與肩平寬,左腳稍前,右腳稍后,膝蓋微彎保持彈性。同時這是一項近臺技術(shù)所以身體站位選擇近臺以便于完成臺內(nèi)擊球。

  2、引拍要有提前量,引拍高度應(yīng)該在桌面上,當對手擊球后,預(yù)現(xiàn)判斷球的落點及時調(diào)整站位。當球落至本方臺時,引拍動作就應(yīng)該完成。

  二、揮拍技術(shù)

  1、拍面要前傾,引拍時通過手腕和手指的動作保持拍型,切記手腕要相對的固定起來。

  2、小臂跟大臂的夾角保持約110度,用身體轉(zhuǎn)腰帶動肩膀,以腰帶肩,以肩帶手同時身體重心移動到右腳,上半身稍微右傾,

  3、擊球時,必須利用收縮小臂來擊球,大臂、肩膀、腕部都不可出力。小臂并非主動收縮,而是靠著腿腰帶動的力量來帶動放松的小臂,順勢而收。

  4、順勢揮拍,擊球后球拍的位置在臉的正前方15~20cm,不可離身體太遠。

  三、練習方法

  1、揮拍練習,根據(jù)動作要領(lǐng)進行揮拍練習,鞏固基本動作。

  2、一對一的推攻練習,一人采用推擋球的方法將球推至對方正手位球臺,一人進行攻球練習。

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