制服 丝袜 综合 日韩 欧美,中文字幕探花国产,中年妇女日日骚成人熟女五月丁香亭,少妇在线毛片

  訪問手機(jī)版網(wǎng)站 大校網(wǎng)站 中國散文網(wǎng) 聯(lián)系我們
您當(dāng)前的位置:首頁 > 教學(xué)天地 > 學(xué)習(xí)交流

橫踢技術(shù)的訓(xùn)練方法

體育教學(xué)部 程振華

  跆拳道課上我們將會(huì)學(xué)到兩種腿法,一種是前踢技術(shù)、另一種是橫踢技術(shù)。在以前的教學(xué)中,橫踢技術(shù)學(xué)生掌握情況不太好,主要是因?yàn)閷W(xué)生自身柔韌和練習(xí)方法不太正確,為了讓學(xué)生更好掌握橫踢技術(shù),下面我簡單說說橫踢技術(shù)的練習(xí)方法。

  橫踢技術(shù)動(dòng)作方法:以左實(shí)戰(zhàn)姿勢準(zhǔn)備為例,右腳蹬地,大小腿折疊向上向前提膝,左腳前腳掌點(diǎn)地內(nèi)旋180度,右膝抬到水平狀態(tài),小腿快速橫踢,擊中目標(biāo)后放松收回小腿,重心前移落下,恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢準(zhǔn)備。

  橫踢技術(shù)的訓(xùn)練方法

  1、在課堂上我們都會(huì)以空擊練習(xí)讓學(xué)生們掌握技術(shù)動(dòng)作。通過空擊練習(xí)可以加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的正確率?論舻男问蕉鄻,可單練亦可進(jìn)行多人練習(xí)。

  2、在學(xué)生們熟練的掌握橫踢技術(shù)以后,我們可以采用隔空練習(xí),把學(xué)生分成二人一組,在不接觸的情況下,根據(jù)對(duì)方的動(dòng)作快速做出反應(yīng)的練習(xí)方法。通過次練習(xí)方可以提高學(xué)生們的反應(yīng)速度、動(dòng)作速度。

  3、腳靶練習(xí)教師把學(xué)生分成二人一組,明確告訴拿靶的靶位,練習(xí)者根據(jù)靶位進(jìn)行練習(xí)的方法。在練習(xí)時(shí)要注意擊打準(zhǔn)確性和力度。

  在橫踢技術(shù)練習(xí)時(shí)要注意:

  1、準(zhǔn)備活動(dòng)要做充分,按老師要求進(jìn)行練習(xí),防止受傷。

  2、在練習(xí)時(shí)技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性,擊打的力度和擊打部位要準(zhǔn)確。

  3、在練習(xí)結(jié)束后,加入拉伸、放松練習(xí)。

最后更新
熱門點(diǎn)擊
  1. 十二種方法教你怎樣巧記英語單詞
  2. 立木為信在當(dāng)今社會(huì)的重要性
  3. 傳統(tǒng)悲劇女性的代表——竇娥形象分析
  4. 軸力圖、扭矩圖、剪力圖和彎矩圖的做法
  5. 數(shù)字時(shí)代和信息時(shí)代的區(qū)別與聯(lián)系
  6. 常見的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及處理方法
  7. 翻譯技巧之增譯法與省譯法
  8. 空想、幻想、理想、夢想的異同
  9. 語言的功能
  10. 氣排球和排球的區(qū)別

老司机完整精品视频在线| 日本高清免费试看| 亚洲天堂综合在线H| 懂色av一区二区三区免费| 国产视频麻豆91| 手机中文字幕一区二区三区| 黄色男女一区二区三区| 夜夜性激情| 91久久精品一区二区欧美| 亚洲性爱打炮网上| 久久高清无码日韩| 韩国一区三级中文| 成熟丰满人妻一区二区| 亚洲欧洲2019无码中文| 中文中出在线观看| 老熟妇一区二区三区火战淫妇| 色狠狠av一区二区| 久久三级国产x| 国际日韩熟女BB一区二区| 国产老熟女黄色电影| 欧美第一色区| 一区激情日韩欧美精品| 黄的网站久久| 我要日韩1级黄片| 成人片大香蕉亚洲精品| 黄色av成人免费| 韩国V日本V国产在线| 女人被男人操到高潮视频| 国产日韩链接欧美| 艹b视频日韩免费观看| 亚洲国产精品鉴黄师视频网站| 久久久婷女| 久久久久国产精品人妻影院| 日韩中天字幕有码| 亚洲AV福利局| 国产精品亚洲二区p站在线观看| 少妇久久久久久裸体精品久久久久久| 插进去日逼视频| 美屄被大鸡巴操| 久久综合国产最新网址| 欧美精品一区二区3D里番|