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 　　乒乓球運動技術分解開的話，可分為手法和步法。手法就是執(zhí)拍手控制好拍型、用力方向以及擊球動作。而步法是需要練球者通過腳步移動調整人與球之間的距離，以達到最佳的擊球效果及與下個動作的銜接，兩者是緊密聯(lián)系的，相輔相成，甚至有的乒乓球運動員及專家認為，步法比手法更重要，所以有“步法是乒乓球運動的靈魂”的說法。隨著乒乓球技術的不斷更新、完善，步法也顯得更加重要了，是衡量一個優(yōu)秀乒乓球運動員技術是否成熟的標準，評價業(yè)余乒乓球愛好者技術好壞的參考，步法及時、準確地使用，可以讓各個技術動作流暢的銜接，也是各項戰(zhàn)術能否順利執(zhí)行的保證。所以，乒乓球技術從練習開始，就應該有相應的步法訓練，那么，我們在教學訓練中步法練習時應注意下面這些問題：

　　1.準備姿勢要做好，這樣有利于快速、準確的移動。特別是要養(yǎng)成每打一板球后，快速還原成準備姿勢的習慣，將會直接提高打球的成功率與流暢的銜接。

　　2.快速準確的判斷球的落點并及時做出移動。步法的迅速、準確是打好下一板球的基礎，關系到動作的連貫性問題。所以快速、準確的判斷球的落點，才能選擇合適的步法，快速的移動到最佳擊球位置，打出高質量的球。

　　3.兩腳腳前掌蹬地要有力。蹬地的力量越大，身體移動的速度就越快，打下一板球的力量也就越大，銜接也就越迅速。

　　4.重心轉換與靈活用腰。“重心轉換是步法的靈魂”，由此可見，在打乒乓球時，必須處理好重心問題，比如正手攻球時，重心從兩腳中間先移至右腿，用力打球時，又從右腳移至左腿，最后在置于兩腳中間，在很短的時間內重心做出數(shù)次變化，一旦一次重心轉換不到位，都會對擊球質量造成很大的影響，甚至影響到下一板的銜接。在重心轉換中，腰起著中流砥柱的作用，其靈活性決定著擊球的成功率及球的質量，影響著步法移動的流暢性，所以，在步法練習時，一定要合理、靈活的用腰。

　　5.步法移動要精確。步法移動時最好一次到位，不要做多余動作，節(jié)省體力，保證動作的流暢。合適的位置是擊球成功和提高擊球質量的保證。