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技術動作在鞏固階段的練習要求

體育教學部 楊問新

  學生的技術動作發(fā)展到了鞏固階段,還應該給予必要的強化,所以我們教師應對學生進行進一步的要求:

  (1)技術動作的鞏固已經形成動力定型,這個時候注意要以完整練習為主,通過反復練習,進而鞏固所學習的技術動作,提高在各種條件下熟練運動所學習技術動作的能力。

  (2)注意分析所學動作在某一運動項目中的地位、作用和特點,并根據(jù)其特點做到的側重,如果屬于單一動作應以提高熟練程度和動作質量為主。

  (3)要多進行系統(tǒng)練習來加強動作技能之間的聯(lián)系,使所學的相關動作能夠有機的結合為一個整體。

  (4)要逐漸加大運動負荷,使學生能夠適應在較大的生理、心理負荷下準確、熟練、高質量的完成動作。

  (5)即使已達到自動化的動作技能,因為長時間停止練習運動技能也會消退,因此要有計劃的經常性進行練習、鍛煉,并且加以強化。這樣可以使已經掌握的運動技能能夠保持更長的時間。

  (6)要與發(fā)展身體素質,提高身體訓練水平相結合,身體素質是掌握運動技能的基礎,通過一定的技術練習又可以使身體素質得到發(fā)展,這一階段,由于學習者已經能夠熟練地完成所學動作,因此要通過加大運動負荷來促使身體訓練水平的提高,把兩者有機的結合起來。

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