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　　當(dāng)今世界什么最重要,健康無疑是首選,為了健康人們都在鍛煉身體，采用的方法是多種多樣的，現(xiàn)在我就介紹一種簡單宜行的方法：就是有氧運(yùn)動(dòng)。大家經(jīng)常鍛煉身體可能都知道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。下面將給大家?guī)捉M張照片大家就能更加直觀的了解有氧運(yùn)動(dòng)了。

　　我們從上面的圖片里面看到的運(yùn)動(dòng)有慢跑、走路、太極拳、騎自行車、游泳，這些運(yùn)動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng)。

　　上面這組圖片是百米、舉重、俯臥撐、啞鈴、鉛球，這些都是無氧運(yùn)動(dòng)。

　　我們能從上面的兩組照片看出來無氧運(yùn)動(dòng)都需要爆發(fā)力，更強(qiáng)調(diào)速度，力量和肌肉，所以不可持續(xù)很長時(shí)間。而有氧運(yùn)動(dòng)相對需要的是耐力，運(yùn)動(dòng)過程中可以慢慢吸氧，因此可以持續(xù)較長時(shí)間。比如同樣是跑步，慢跑和長跑是有氧運(yùn)動(dòng)，百米短跑卻是無氧運(yùn)動(dòng)。