97国产视频,久久精品国产99国产精品澳门,18禁起污无遮挡无码免费网站,亚洲激情免费在线观看

　　當今世界什么最重要,健康無疑是首選,為了健康人們都在鍛煉身體，采用的方法是多種多樣的，現(xiàn)在我就介紹一種簡單宜行的方法：就是有氧運動。大家經(jīng)常鍛煉身體可能都知道這項運動。有氧運動是人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。下面將給大家?guī)捉M張照片大家就能更加直觀的了解有氧運動了。

　　我們從上面的圖片里面看到的運動有慢跑、走路、太極拳、騎自行車、游泳，這些運動都是有氧運動。

　　上面這組圖片是百米、舉重、俯臥撐、啞鈴、鉛球，這些都是無氧運動。

　　我們能從上面的兩組照片看出來無氧運動都需要爆發(fā)力，更強調(diào)速度，力量和肌肉，所以不可持續(xù)很長時間。而有氧運動相對需要的是耐力，運動過程中可以慢慢吸氧，因此可以持續(xù)較長時間。比如同樣是跑步，慢跑和長跑是有氧運動，百米短跑卻是無氧運動。