97国产视频,久久精品国产99国产精品澳门,18禁起污无遮挡无码免费网站,亚洲激情免费在线观看

　　在羽毛球的練習過程中，有些同學認為自己力量小，導致將球擊不高，或者打球的時候，總有一種用不上勁的感覺，結(jié)果將球擊不遠。今天針對此類問題給大家分析一下存在的原因。

　　第一點：握拍動作錯誤。

　　在講握拍時，我在以往的課堂上問同學們自己打球時怎么握拍的，有的說一把抓的(拳式)，也有的說伸食指式或伸大拇指式，其它手指握緊球拍等等。這些握拍方法都是錯誤的，會影響到發(fā)力以及正反手的互換。那怎么才是正確的握拍呢?首先，握拍分正反手兩種，正手握拍需將拍頭與地面垂直放于正手位，然后以握手的動作將手放于拍柄上，虎口對準內(nèi)側(cè)寬面上方的小斜楞，大拇指內(nèi)側(cè)貼近拍柄內(nèi)側(cè)寬面，食指第二指關(guān)節(jié)勾住外側(cè)寬面，其它幾個手指放松握住拍柄，要求大拇指和食指要有一定的距離。反手握拍與正手握拍很相似，只是將大拇指變成正按著內(nèi)側(cè)寬面。如果握拍正確，在加速揮拍擊球的時候，手指由放松突然變成握緊球拍，大拇指向前頂，其余四指抓緊拍柄，從而產(chǎn)生一股寸勁，再加上揮拍的力量，你必然會將球擊的很遠。

　　第二點：擊球的動作不充分。

　　揮拍擊球的時候，動作做得太小，尤其是后場反手位的來球，沒有充分的引拍，是很難將球擊高擊遠的。所以動作做充分了，爆發(fā)力就能打出來，就像甩鞭子一樣，拍頭就像鞭頭，甩出去為什么會響呢，全靠前面的引鞭及手指的發(fā)力。所以打球時，要打出力量，前期動作要到位，這樣才能有爆發(fā)力，才能打出 “嘭”“嘭”“嘭”的聲音。

　　總之，只要你握拍正確，動作到位，就沒有擊不高的來球。