乒乓球一直以來被視為中國的國球，愛好者甚多。如何從業(yè)余愛好者進(jìn)階為乒乓球高手，就取決于基本技術(shù)的掌握情況。在以往的乒乓球課上，老師講解示范的每一個(gè)技術(shù)，都是同學(xué)應(yīng)該掌握的最基本的技術(shù)。有一點(diǎn)基礎(chǔ)的同學(xué)，靠著打球時(shí)間的積累和球感的建立，與一般沒有基礎(chǔ)的同學(xué)打起球來威風(fēng)八面，但是一旦碰到真正基本功扎實(shí)的同學(xué)，就會(huì)被打得幾乎沒有還手之力，這其中的原因就是因?yàn)榛A(chǔ)比人家差，沒有建立規(guī)范的基礎(chǔ)動(dòng)作。
熟練掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技術(shù)是成為乒乓球高手的必由之路，包括步伐、發(fā)球、接發(fā)球、發(fā)球搶攻、接發(fā)球搶攻等等。其中步法訓(xùn)練最為基礎(chǔ)，主要包括單步、跨步、并步三種方法。這三種步法，是同學(xué)最應(yīng)該掌握的基本技術(shù)。也是從業(yè)余到高手的必備技術(shù)，可以說只要掌握了這三種基本的步法，也就算真正的向高手邁進(jìn)了一大步。
除了以上幾點(diǎn)基礎(chǔ)的練習(xí)之外，還應(yīng)加強(qiáng)乒乓球的基本功練習(xí)。在平時(shí)的課堂及訓(xùn)練過程中注意橫拍、直拍以及不同技巧的掌握。循序漸進(jìn)一步一步掌握要領(lǐng)，久而久之方能領(lǐng)會(huì)揮拍發(fā)力和正確恰當(dāng)?shù)膿羟驎r(shí)機(jī)。
另外，在課堂上老師不止一遍的強(qiáng)調(diào)，搭檔的水平?jīng)Q定了自己的水平。找好搭檔對(duì)于基本技術(shù)的掌握尤為重要。要多與其他球技好的同學(xué)交流，因?yàn)橹挥羞@樣才能迅速提高你的水平。找到一個(gè)水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)作為練習(xí)對(duì)手，一個(gè)人不斷發(fā)一樣的或打一樣的球，另一個(gè)同學(xué)不斷地接球，過10分鐘或半小時(shí)交換練習(xí)。這樣經(jīng)過三到四節(jié)課的練習(xí)，你的動(dòng)作才能基本定型。直到動(dòng)作隨著打球時(shí)間的增長基本達(dá)到自動(dòng)化，在一些看來不是有意識(shí)的回球動(dòng)作中所表現(xiàn)出來的基本技能，相信通過以上基本功的反復(fù)練習(xí)，你一定可以跨進(jìn)乒乓球高手的行列。
體育教學(xué)部：許海峰 |
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