經(jīng)常聽到有人說多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人產(chǎn)生多巴胺，多巴胺會(huì)讓感到快樂。這話并沒有錯(cuò)，當(dāng)一天下來我們拖著疲憊萬分的身體回到家，會(huì)感到異常的煩躁、厭倦，但是如果進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，身體的倦怠感會(huì)瞬間一掃而光，我們的情緒也會(huì)被調(diào)動(dòng)起來，對身邊的事情也不在那么排斥和反感。這種變化是因?yàn)榇竽X分泌出了一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，就是多巴胺，它可以影響一個(gè)人的情緒。
如果人們只是通過運(yùn)動(dòng)來獲得這種快樂感，當(dāng)然是贊成的，但如果一個(gè)人做任何事情都只是為了獲得短暫的快感那就非�？膳铝耍�?yàn)槎喟桶芬才c“上癮”有關(guān)。何為上癮?就是時(shí)常讓你暫時(shí)放松快樂，但從長遠(yuǎn)來看卻在傷害你，甚至毀滅一個(gè)人，你明知結(jié)果卻又不能徹底放棄的行為就是上癮。20世紀(jì)末期隨著互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)開始出現(xiàn)了網(wǎng)吧這一經(jīng)濟(jì)產(chǎn)物，那時(shí)的網(wǎng)吧并沒有嚴(yán)格的管理，很多未成年人成為網(wǎng)吧的�？停行┣嗌倌陱囊婚_始的放學(xué)后進(jìn)入網(wǎng)吧打游戲，到逃課去，再到后來不分白天黑夜的沉溺于網(wǎng)吧，他們不是不知道這種行為帶來的后果，可是都擺脫不了打游戲過程中多巴胺帶來的刺激和快感。再如今天很多成年人也擺脫不了刷視頻、看抖音、看直播的不良習(xí)慣，從一開的“我只看一會(huì)”到后來不知不覺幾個(gè)小時(shí)蹉跎而過，除了在這個(gè)過程中時(shí)而發(fā)出的笑聲，似乎一無所獲，到最后會(huì)悵然若失，會(huì)深深譴責(zé)，下決心要痛改前非第二天又惡習(xí)難改。就像所有成癮者一樣，嗜酒成癮者明知酒醉后身體不適、風(fēng)度盡失，不是因?yàn)榫坪煤�，吸毒者也深知毒品的對身體和精神的危害，毒癮犯時(shí)人性、尊嚴(yán)蕩然無存，卻依然對其欲罷不能，之所以會(huì)對這件事“厭惡并渴望”，只是無聊或者空虛，或者說只是渴望那種短時(shí)間忘卻煩惱逃避現(xiàn)實(shí)的快感和被填滿時(shí)間的感覺。
內(nèi)啡肽就不一樣了。如果說多巴胺是獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，讓你下次還想要，久而久之會(huì)成癮，內(nèi)啡肽則是補(bǔ)償機(jī)制。比如我們都知道讀書、學(xué)習(xí)、工作很累很苦，嚴(yán)格自律很難做到，但是當(dāng)我們不斷克服自己的懈怠、畏難情緒，促使自己不放棄，不逃避，在別人放松時(shí)我學(xué)習(xí)，別人玩樂時(shí)我讀書，在別人休息時(shí)我與時(shí)間賽跑，在這個(gè)過程中一開始我們會(huì)很痛苦，那身體就會(huì)分泌內(nèi)啡肽，補(bǔ)償一下，讓你產(chǎn)生快感，以便堅(jiān)持下去。因?yàn)槲覀冊谄渲蝎@得了知識，突破了難關(guān)，提升了自身，也就是我們所說的成就感，這中感覺是持久的。
所以，人生的奮斗目標(biāo)應(yīng)該是“擺脫多巴胺，追逐內(nèi)啡肽”。 |
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