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　　體育鍛煉對(duì)于人體健康起著重要的作用。體育鍛煉不但能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促使人的心理健康發(fā)展，還能夠提高人適應(yīng)社會(huì)的能力，促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼，實(shí)現(xiàn)生理、心理、社會(huì)交往的三重健康。因此，體育與健康密不可分。

　　體育鍛煉可促進(jìn)身體健康，充分發(fā)揮人體自身機(jī)能。適當(dāng)體育鍛煉對(duì)維持和增強(qiáng)人體機(jī)能具有重要意義。人長(zhǎng)期從事體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)并具有延年益壽的功效。同時(shí)，體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學(xué)習(xí)效率。體育運(yùn)動(dòng)能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應(yīng)，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝;提高大腦皮質(zhì)的活動(dòng)能力;提高神經(jīng)活動(dòng)的興奮性、靈敏性和反應(yīng)性;提高對(duì)某些植物神經(jīng)和臟器活動(dòng)的自控能力。體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神。體育鍛煉，無(wú)論是有組織地或個(gè)人單獨(dú)地進(jìn)行，對(duì)培養(yǎng)和鍛煉良好的意識(shí)品質(zhì)有著積極的作用。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺(jué)性和自制力。長(zhǎng)期從事體育鍛煉的人都有體會(huì)，如果沒(méi)有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅(jiān)持長(zhǎng)久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，如果沒(méi)有自覺(jué)性和堅(jiān)持性及果斷性，是不可能做到的。

　　“強(qiáng)身健體”是體育本質(zhì)的功能。體育以身體運(yùn)動(dòng)為基本表現(xiàn)形式，通過(guò)科學(xué)組合的身體鍛煉給予各器官、系統(tǒng)以一定量和強(qiáng)度的刺激，促進(jìn)身體在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能等方面發(fā)展一系列適應(yīng)性反應(yīng)和趨勢(shì)變化，從而增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康。身體是革命的本錢(qián)，若沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)健的身體，縱使你能騰云駕霧也是空談。想要有一個(gè)好的身體，離不開(kāi)堅(jiān)持鍛煉，有一個(gè)好的身體，才能實(shí)現(xiàn)偉大的抱負(fù)，走向人生的頂端。生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。