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　　我們把體能訓練一般分為一般體能訓練與專項體能訓練，一般體能訓練指的是練習者基礎的、全面的一些運動能力;而專項體能的基礎，是成績?yōu)榍疤釛l件的，提高練習者在某些運動項目的，一般體能與專項體能兩者相互獨立，但是又相互影響著，在這兩種訓練中都應遵循體能訓練的原則，而應激與適應原則是指通過體能的訓練，有意識的去打破機體內(nèi)的相對平衡的環(huán)境，讓機體發(fā)生較高的身體機能水平的轉(zhuǎn)變，在這個強度的基礎上又不斷的對身體的機能施加新的運動負荷，讓自己的身體重新再獲得新的相對的平衡，進一步的促進我們身體的形態(tài)、生理等方面的改變與提高，身體體能的訓練是所有運動項目訓練，取得皓成績的基礎，因此，長期的、科學的、系統(tǒng)的有規(guī)律的，安排調(diào)控訓練負荷是非常重要和關(guān)鍵的。

　　作為一名體育教師，我們也要對運動負荷的相關(guān)知識要領要有更清楚的認知，身體體能訓練的負荷是以各種訓練手段對練習者的身體機能實施訓練的刺激，這包括兩個方面，一是生理負荷;二是心理負荷，它是由負荷強度與負荷量這兩個因素組成的。首先，負荷量是指總的時間、總的次數(shù)，總的重量、總的距離這幾種來體現(xiàn)的;其次，

　　負荷的強度是通過訓練的難度、訓練的密度、訓練的間隔時間、訓練的速度反映出來的，而這兩個負荷量與負荷強度對我們機體的刺激是不同的，負荷強度對我們機體的適應性影響比負荷量要更重要一些，訓練負荷或者訓練的量是最可能接近我們身體的最大極限，這樣才能獲得良好的體能訓練的效果的。

　　結(jié)合我們教師所教授的運動項目特點，我們老師要遵循體能訓練的原則，正確的理解掌握和運用體能訓練的方法。