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　　跳繩運動在我國民間具有扎實的群眾基礎(chǔ)，不管作為孩童的游戲，還是成年人的健身手段都深受大眾的喜愛，談到跳繩技術(shù)每個人都能簡單的說出一兩句，但是說到跳繩運動的價值可能我們就知之甚少，今天就給大家分享一下跳繩的具體價值。

　　跳繩是我國一項優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育項目，最早可以追溯到漢代，在幾千年的歷史更迭中一直傳承到現(xiàn)代，最根本的原因是跳繩具有廣泛的適應(yīng)性，上至老年人，下至孩童都可以進行練習(xí)，通過動作的難易程度能很好地對身體負荷進行調(diào)節(jié)，讓人們可以安全的進行練習(xí)。對場地的需求也較為簡單，只需要一平米左右的平地即可，隨時隨地皆可練習(xí)。

　　跳繩是一項消耗較大的運動。根據(jù)實驗，跳繩5分鐘對身體能量的消耗相當(dāng)于慢跑15分鐘所消耗的能量，耗時較短，消耗量大。

　　跳繩是一項全身統(tǒng)一的運動，在跳繩過程中雙手需要進行擺動搖繩，雙腳進行彈跳，全身肌肉協(xié)調(diào)用力，能有效地練習(xí)身體的協(xié)調(diào)性及平衡能力。同時腦部下達指令通過神經(jīng)系統(tǒng)對全身進行控制，需要多方面、全方位的配合才能完成，在鍛煉身體的同時，能夠有效的對大腦進行刺激，增強神經(jīng)系統(tǒng)功能。

　　跳繩運動不僅僅是單一的身體練習(xí)，在這個過程中，可以有效的進行身心統(tǒng)一，身體進行練習(xí)是直接參與實踐練習(xí)活動，腦細胞的激活可以有效的進行心理活動，對身體運動進行指導(dǎo)。達到緩解心理壓力、促進身體健康的作用。

　　跳繩運動作為民間體育項目，在鍛煉身體的同時，同時也能夠?qū)ξ覈鴥?yōu)秀傳統(tǒng)文化進行傳承，樹立個人自信，增強民族自信心。歡迎更多的人投入到跳繩運動中來。