由于每個人的心理適應(yīng)能力不同，所以并不是每個新生都能很好的適應(yīng)大學(xué)新生活，有些學(xué)生在環(huán)境、學(xué)習(xí)、人際交往等方面就存在著諸多不適應(yīng)，這些不適應(yīng)或輕或重的影響了自身心理健康。所以現(xiàn)在我們需要做好一定的心理準備，學(xué)習(xí)主動獨立的適應(yīng)新環(huán)境、新生活，為接下來的四年大學(xué)生涯打下良好基礎(chǔ)。以下是新生常見不適應(yīng)現(xiàn)象的應(yīng)對策略，希望可以幫助有類似困惑的新生們。
1.縮小理想與現(xiàn)實的差距
其實我們每個人對未來總是充滿幻想和憧憬。沒進大學(xué)前，大家總是把大學(xué)校園理想化，當我們踏入校園后才發(fā)現(xiàn)：校園并沒有像電視劇里面的那么美、老師談吐也缺乏睿智、風(fēng)趣等等�？吹竭@些，于是心理產(chǎn)生很強烈的失落感。還有部分新生對所上大學(xué)及專業(yè)感覺與期望反差較大，心理感到苦悶。當我們出現(xiàn)這樣的落差時，應(yīng)當及時提醒自己，需要調(diào)整心態(tài)�，F(xiàn)實和理想是有一些差距，但現(xiàn)實也并非那么不可救藥，當你愿意面對現(xiàn)實并接納它時，或許會發(fā)現(xiàn)不一樣的也是令你感興趣的新角度。
2.重新制定目標及改變舊有學(xué)習(xí)習(xí)慣
從小學(xué)、初中到高中，同學(xué)們猶如一列疾馳飛奔的列車，目標就是大學(xué)。可是跨入大學(xué)校門，列車到達了終點，同學(xué)們的心情突然放松，頓然失去了沖力，前途目標驟然消失，導(dǎo)致許多大學(xué)新生迷失了方向，陷入彷徨、情緒低落、無聊迷茫的心理狀態(tài)。還有，大學(xué)之前的學(xué)習(xí)總是有家長和老師在督促，我們習(xí)慣了一切為了考試而學(xué)習(xí)的一種被動式學(xué)習(xí)模式，而大學(xué)的學(xué)習(xí)卻完全靠自己，要主動求教老師，自己安排學(xué)習(xí)時間，學(xué)會研究探索，善于發(fā)現(xiàn)和提出問題等等。
要讓自己的大學(xué)生涯更有意義，讓自己不再困惑，最好給自己定一個生涯規(guī)劃。設(shè)定一些大學(xué)期間的基本目標，把自己這幾年的學(xué)習(xí)時間做一個統(tǒng)籌，比如什么時間考哪些證書，該掌握幾項專業(yè)技能，在畢業(yè)前要完成什么樣的就業(yè)準備。有了目標就不會迷茫無聊，為了目標而奮斗的過程也可以不斷的增加自信。
3.正視自己，擺正心態(tài)
在大學(xué)里，會與很多不同的新同學(xué)接觸，每個同學(xué)有著不同的教育背景，來自不同的家庭，在經(jīng)濟條件，文化，個人特長與能力方面差異較大。因此，有些同學(xué)優(yōu)越感會消失，有些可能會產(chǎn)生強烈的自卑感，心里上會感到矛盾和困惑。其實，進入大學(xué)，首先要學(xué)會正確看待自己。強中自有強中手，一山更比一山高。大學(xué)里人才濟濟，高手如林，社會上更是優(yōu)勝劣汰，競爭激烈。面對差距，我們絕不能選擇退縮，而是要勇于較量，有見賢思齊的雅量和氣度。保持一顆平常心，學(xué)會自我調(diào)整，不驕傲，不自卑，勇敢面對。
4. 學(xué)會與人溝通，建立良好的人際關(guān)系
不知如何與來自不同家庭、不同社會背景的人相處，是一些大學(xué)新生人際交往障礙的主要表現(xiàn)，由此而引發(fā)的人際矛盾和心理不適，往往給一些大學(xué)新生帶來許多煩惱。
人對環(huán)境的適應(yīng)，主要是對人際關(guān)系的適應(yīng)。有了良好的人際關(guān)系，人才有了支持力量，有了歸屬感和安全感，心情才能愉快。所以在人際交往方面我們要能做到：
(1)學(xué)會溝通
人際間良好關(guān)系的建立離不開良好的人際溝通，良好的人際溝通是開啟人與人之間心靈溝通的鑰匙，是化解人們之間誤解和沖突的寶劍，是增進人與人之間感情的潤滑劑。所以當你由于自己的惰性，“懶得說”或因自己的傲氣不想與人溝通時，希望你常問問自己：“我如果不說，他(她)知道嗎?”
(2)轉(zhuǎn)變?nèi)穗H交往觀念
不能根據(jù)自己的好惡交往，學(xué)會與自己看不慣的人和平共處。每個人長短處各不相同，本著“求大同存小異”的原則，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點，包容別人的缺點，你就會得到很多朋友。
(3)學(xué)會尊重、理解和信任他人
不能將自己的標準強加于人，只有建立在尊重、理解和信任他人的基礎(chǔ)上，人際關(guān)系才能純潔，長久和有活力。
(4)學(xué)會多渠道主動與老師交流
首先要理解老師的多種角色，有的老師，不僅是老師，而且是領(lǐng)導(dǎo)，還是科研工作者。因此，他們的時間非常寶貴，所以如果你不能主動與大學(xué)老師溝通和交流，老師可能以為你沒有這樣的需求。當然，與老師的溝通和交流有多種方式，不僅可以面對面的交流，而且可以通過網(wǎng)絡(luò)、電話、書信等來交流。
5.合理管理情緒
過去，人們一般多重視智商，很少關(guān)注情商。進入大學(xué)后，情商對于學(xué)生個人生活的影響日益明顯。有人曾這樣說“在成功的道路上，最大的敵人不是缺少機會，也不是資歷淺薄，而是缺乏對自己情緒的控制。” 激發(fā)和維持良好的情緒狀態(tài)，保持一種積極、樂觀、自信的心境，避免和消除不良的情緒，使自己不受憤怒、抑郁的影響，你才能在很多事情上達到預(yù)期目標，才會發(fā)現(xiàn)心順則事順，處處充滿陽光。
6.爭取社會支持
心理學(xué)的研究表明，一個人如果能夠具有良好的社會支持系統(tǒng)的力量支持，那么就可能比較好地解決問題，保持心理的平衡，這就要求我們要做到：
(1)積極向他人求教
新生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、環(huán)境適應(yīng)等方面應(yīng)及時主動與父母、專業(yè)課教師、輔導(dǎo)員、同專業(yè)高年級的學(xué)生、其他新生或同鄉(xiāng)交流、溝通，傾聽他們的建議和意見，尋求他們的工具性、情感性等社會支持。
(2)樂于接受心理咨詢的幫助
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