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 　　在初學乒乓球的愛好者中，有一部分人剛開始練習就接觸實戰(zhàn)，打計分，論輸贏，怎么過癮怎么來，沒有接觸乒乓球基本技術(shù)的練習，更別提系統(tǒng)地練習基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，所以在實戰(zhàn)中他們動作很不規(guī)范。這部分人對于基本動作的形成和發(fā)力方式的規(guī)范并沒有給予足夠的重視，這樣反而會影響乒乓球水平的進步。對于那些希望于長期參與乒乓球運動的愛好者來說，入門時的標準也不能定得過低，否則他們的乒乓球技戰(zhàn)術(shù)水平的進步步履維艱，甚至停滯不前。所以，基本功練習是不可或缺的一課。發(fā)球、反手推擋球、正反手攻球、搓球等幾項基本功對于一個乒乓球愛好者而言是鞏固和提高的必經(jīng)之路。

　　但也有很多人，基本功練得挺扎實，一個正手攻球，練上幾十個回合不間斷在一些乒乓球愛好者中隨處可見，但是實戰(zhàn)比賽缺的是一塌糊涂，很大原因是因為基本功不會過渡到實戰(zhàn)中，說直白一些，就是不會練球。學習任何一項技術(shù)，從基本功練起是永遠合理的(不能說“對”)�？墒牵�練球歸練球，在乒乓球?qū)崙?zhàn)中不可能出現(xiàn)與練基本功訓練時類似的情景出現(xiàn)。其實不是他們不想練其它技術(shù)，也不是他們不想提高實戰(zhàn)技術(shù)，是他們真不知道怎么練球，那我們應該如何訓練來提高訓練和實戰(zhàn)的水平呢?

　　查閱大量的乒乓球相關(guān)的資料后發(fā)現(xiàn)一個共同的觀點，在實戰(zhàn)中，乒乓球的運動是復雜多變的，每一回合都與之前的情況發(fā)生變化。但變化在哪?我們都知道，乒乓球技術(shù)的五要素：力量、速度、弧線、旋轉(zhuǎn)以及落點。實戰(zhàn)中，揮拍力量在變、乒乓球的運動速度在變、弧線在變、旋轉(zhuǎn)在變、落點也在變。所以我們可以認為實戰(zhàn)是揮拍力量、乒乓球速度、弧線、旋轉(zhuǎn)、落點不斷發(fā)生變化的一個過程。

　　經(jīng)過對實戰(zhàn)、基本功的分析之后，我們發(fā)現(xiàn)，其實乒乓球練球開始就是一個追求穩(wěn)定，練好穩(wěn)定之后再練“變”的一個過程，穩(wěn)定的練習我們很多乒乓球愛好者都能夠達到的，但是我們該怎么練“變”呢?我想大家看了乒乓球技術(shù)的五要素之后，應該已經(jīng)知道：從揮拍力量變化、乒乓球速度變化、弧線變化、旋轉(zhuǎn)變化、落點變化的數(shù)學排列組合去練習。

　　比如，正手攻球的練習，這是一個揮拍力量、乒乓球速度、弧線、旋轉(zhuǎn)、落點都比較穩(wěn)定的基本功，如果在下一個回合中我把球送到主練者反手的位置，此時，乒乓球落點就發(fā)生變化，再在下一個回合中我把球送到主練者正手的位置，如此反復，這樣就形成了正手兩點攻的練習，在這個練習中，乒乓球的五要素中除了落點發(fā)生變化以外，其它要素基本穩(wěn)定。再譬如，推擋中轉(zhuǎn)加力推，不就是一個除揮拍力量發(fā)生變化之后，其他四要素基本穩(wěn)定。

　　在開始練球時，保持五個要素不變，等練熟之后，就改變五要素中的一個要素，即可變化出很多的練習方式，再復雜一點，改變五要素中的兩個要素，也會有更多組合方式，每個組合也會有更多的變化，這樣也就會有無數(shù)的練習方式，逐漸改變五要素中的各個要素……到最后，我們適應“變”之后，乒乓球的實戰(zhàn)水平就會得到很大的提升。