97国产视频,久久精品国产99国产精品澳门,18禁起污无遮挡无码免费网站,亚洲激情免费在线观看

　　在羽毛球比賽中，好多同學(xué)感覺正反手握拍換不過來，導(dǎo)致在正手位用反手握拍擊球或者在反手位用正手握拍擊球，導(dǎo)致?lián)羟虬l(fā)不上力，而使球擊不到位或者不過網(wǎng)。所以今天和大家探討一下羽毛球握拍方法和正反手轉(zhuǎn)換發(fā)力是否出了問題。

　　一、幾種錯誤的握拍方法

　　1、蒼蠅拍：即像握蒼蠅拍的握拍方式。

　　2、拳式握拍：即像握拳一樣的握拍方式。

　　以上兩種握拍方式都不利于正反手握拍的互換，蒼蠅拍在擊球時幾乎發(fā)不上力，拳式握拍在反手位無法發(fā)力，會致使擊球不到位或者過不了網(wǎng)而失誤。

　　二、正確的握拍方法如下圖

圖一為正手握拍；

圖二為反手握拍。

　　三、長、短握拍的轉(zhuǎn)換

　　1、短握拍：即握拍手靠上持拍，可以增加揮拍的速度和準(zhǔn)確性。但是擊球力量和高度會有很大的損失。

　　2、長握拍：即握拍手靠下持拍，和短握拍正好相反，增加了擊球力量和高度，但是損失了速度。

　　四、擊球時拍子的旋轉(zhuǎn)

　　在反手中后場擊球時，要最大限度的將球擊高、擊遠(yuǎn)，就需要出手速度要快，擊球力量要大，所以在握拍時就需要將拍子旋轉(zhuǎn)發(fā)力，握拍時要將大拇指按在側(cè)棱上，擊球瞬間大拇指和食指捻動球拍，使拍子向上向外側(cè)旋轉(zhuǎn)，這樣即便是力量稍遜的同學(xué)，也能將球擊高擊遠(yuǎn)。

　　五、擊球時要利用上“寸”勁

　　“寸”勁怎么發(fā)揮出來，首先握拍時，手心已經(jīng)要松，可以保證引拍幅度盡量大。其次，揮拍過程中一直保持手心松。最后，擊球瞬間迅速握緊球拍，這樣打出去的球速度會很快。

　　總之，握拍一定要保證能更好的發(fā)力，握拍正確再加上以上幾點，即便是女生也能打球擊的又高又遠(yuǎn)。