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　　轉(zhuǎn)瞬間，我到學(xué)校體育教學(xué)部任教已有六年了，在過(guò)去的每一年里學(xué)校都開(kāi)設(shè)有太極拳課程。在這幾年教習(xí)太極拳的過(guò)程當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在練習(xí)太極拳時(shí)都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的錯(cuò)誤，往往要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間不斷地糾正錯(cuò)誤，才能達(dá)到練習(xí)的效果和提高水平。換句話說(shuō)，糾正錯(cuò)誤的過(guò)程也是個(gè)完善的過(guò)程。現(xiàn)在我總結(jié)一些容易出錯(cuò)的規(guī)律希望會(huì)有助于同學(xué)們?nèi)蘸蟮木毩?xí)。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，最常見(jiàn)的錯(cuò)誤主要有以下幾點(diǎn)。

　　第一，主觀認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤。很多同學(xué)在剛接觸這門課程的時(shí)候，大多認(rèn)為太極拳是老年人才練的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們這么年輕不適合練習(xí)。這種錯(cuò)誤的觀念使得同學(xué)在學(xué)習(xí)太極拳時(shí)心里有些抵觸。太極拳的特點(diǎn)是動(dòng)作緩慢，柔和，給人們的感覺(jué)比較適合老年人進(jìn)行鍛煉身體。但是實(shí)際上同學(xué)們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間練習(xí)太極拳后，使神經(jīng)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)得到全面鍛煉，以及改善臟腑和增強(qiáng)肢體活動(dòng)有著明顯的作用。

　　第二，急于求成。大部分同學(xué)在學(xué)習(xí)太極拳時(shí)是沒(méi)有武術(shù)基礎(chǔ)的，有的同學(xué)還好高騖遠(yuǎn)，自認(rèn)為太極拳的動(dòng)作比較簡(jiǎn)單,每一節(jié)課就學(xué)習(xí)兩三個(gè)動(dòng)作過(guò)于少,想多學(xué)些動(dòng)作, 造成動(dòng)作規(guī)格練的不扎實(shí)，不到位。克服這一點(diǎn)的關(guān)鍵就在于開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)不要急于追求數(shù)量，把每一個(gè)動(dòng)作掌握好，練習(xí)到位再進(jìn)行后面動(dòng)作的學(xué)習(xí)。

　　第三，難以靜心。太極拳是身心并練的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在熟練掌握各動(dòng)作要領(lǐng)之后，需要在練習(xí)時(shí)保持心靜的狀態(tài)，而有的同學(xué)在演練時(shí)心浮氣躁，心靜不下來(lái)。“心靜則氣順” 這樣才能在練習(xí)太極拳時(shí)達(dá)到對(duì)性情、心境的陶冶。

　　第四，套路不連貫。同學(xué)們通過(guò)階段練習(xí)后，動(dòng)作基本上能熟練掌握，但在動(dòng)作的銜接上不到位，太極拳的套路是一個(gè)完整的整體，不是一個(gè)一個(gè)動(dòng)作的簡(jiǎn)單相連，這樣就造成了在演練中太極拳的韻味就體現(xiàn)不出來(lái)。所以在動(dòng)作的演練時(shí)要多注意銜接上的處理，這樣太極拳就成了一個(gè)圓。

　　第五，動(dòng)作過(guò)于僵硬。太極拳在演練時(shí)要?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì)，“剛”并不是指僵硬，大部分同學(xué)在練習(xí)太極拳時(shí)動(dòng)作僵硬。要克服這一點(diǎn)，可以先練一兩個(gè)單式，反復(fù)把太極的感覺(jué)練出來(lái)，再進(jìn)行其他動(dòng)作的練習(xí)。