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　　仰泳由于躺在水面上，臉部朝上，呼吸自由，游起來(lái)比較省力，所以深受大眾喜歡。但是許多初學(xué)者在學(xué)習(xí)仰泳時(shí)腿部動(dòng)作不會(huì)發(fā)力，下面我們探討下仰泳腿的易犯錯(cuò)誤和糾正方法。

　　一、腿部在打水時(shí)膝關(guān)節(jié)在水面上

　　初學(xué)者在練習(xí)仰泳時(shí)，由于髖關(guān)節(jié)沒(méi)有打開(kāi)身體成V字形，造成腿部上翹，膝關(guān)節(jié)露出水面。還有就是腿部向下打水時(shí)，大腿向下的壓力不夠。

　　糾正方法：仰泳時(shí)全身要充分伸展，把髖關(guān)節(jié)打開(kāi)，腿部向下打水時(shí)要積極下壓，下壓完成后向上踢水時(shí)，膝關(guān)節(jié)在快要接近水面時(shí)要及時(shí)停止，以防止膝關(guān)節(jié)露出水面。

　　二、腿部下沉，腳踢不出來(lái)水花

　　初學(xué)者在仰泳時(shí)有過(guò)嗆水的經(jīng)歷，為了避免嗆水就會(huì)下意識(shí)的把頭部抬高，這樣就會(huì)造成腿部向下走;還有打腿時(shí)幅度太大，大腿向下壓得過(guò)深，這樣也會(huì)造成腳踢不出水花來(lái)。

　　糾正方法：初學(xué)者躺在水面上頭部要稍微上仰，身體平直像躺在床上一樣，全身放松。打水時(shí)腿部要幅度小、頻率快，下壓后放松，上踢時(shí)要用力。

　　三、只用小腿去踢水

　　初學(xué)者在仰泳時(shí)大腿太過(guò)緊張，只用小腿上下打水。

　　糾正方法：要體會(huì)打水時(shí)大腿積極下壓然后帶動(dòng)小腿做鞭打動(dòng)作，腳尖要繃直。初學(xué)者可以先通過(guò)直腿打水來(lái)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

　　初學(xué)者應(yīng)多注意以上幾點(diǎn)，避免在練習(xí)時(shí)出現(xiàn)，從而快速掌握仰泳打腿，享受游泳的樂(lè)趣。