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　　夏天到了，很多同學(xué)都想去學(xué)習(xí)游泳，在游泳的四種泳姿中大家一般會(huì)選擇蛙泳來學(xué)習(xí)。蛙泳是一項(xiàng)技術(shù)要求很高的泳姿，其通過上下肢協(xié)調(diào)配合來完成劃水前進(jìn)。很多同學(xué)在開始學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)，經(jīng)常會(huì)在做腿部動(dòng)作時(shí)犯錯(cuò)誤，接下來我們總結(jié)下易犯錯(cuò)誤及改正方法，希望能幫助大家提高蛙泳技術(shù)。

　　1、 蹬腿時(shí)有水花，會(huì)翹屁股。

　　在做蛙泳腿收腿的時(shí)候，大腿與軀干的夾角一般在130-140°之間，大腿與小腿夾角一般在40-50°之間，這樣收腿能為后續(xù)的技術(shù)動(dòng)作做好準(zhǔn)備。但是如果不收大腿，而只收小腿的話，腳就容易漏出水面從而造成蹬腿時(shí)有水花的現(xiàn)象;如果在收腿時(shí)大腿和軀干的夾角過于小，這樣就會(huì)形成提臀動(dòng)作，屁股就會(huì)漏在水面上，不利于接下來的技術(shù)動(dòng)作。

　　所以在收腿時(shí)大腿與軀干，大腿與小腿的夾角要掌握好，要在合理的區(qū)間內(nèi)，這樣才能為后續(xù)的蹬腿做好準(zhǔn)備。

　　2、 不翻腳，成插水動(dòng)作。

　　收腿結(jié)束后，兩腳要向外翻勾起，腳底向上，腳尖朝外，這樣可以充分發(fā)揮蹬水的力量。

　　但是很多初學(xué)者在收腿結(jié)束后不翻腳，從而形成向后插水的動(dòng)作，這樣蹬水的力量就發(fā)揮不出來，身體自然就不會(huì)往前走，所以一定要翻腳。

　　3、兩腿只蹬，不夾水。

　　蛙泳腿最后的蹬夾水是前進(jìn)的主要?jiǎng)恿�，很多初學(xué)者蹬腿時(shí)很用力卻忽視了蹬腿后的夾水，力量給白白的損失掉了。蹬夾水的整個(gè)過程是圓滑和連續(xù)的，沒有特別明顯的分開步驟。要邊蹬邊夾水，腿不要過快的伸直，最后兩腿并攏伸直。

　　通過以上發(fā)現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作和改正方法，希望能使同學(xué)們盡快改正錯(cuò)誤動(dòng)作，掌握蛙泳技術(shù)。