足球比賽中沒有人可以做到百分百的防守成功，所以我們可以通過學習小技巧提高自己防守成功率。
一、快速靠近壓縮防守距離
首先在防守時盡可能快的靠近進攻隊員，最好保持1米左右的距離，靠近的時候不要速度過快，要使用小碎步進行位置調(diào)整，不要給對方充足的時間去選擇出球線路或帶球突破。
二、位置選擇
在到達合理防守距離時要選擇正確的防守位置，這樣可以讓你更好的進行阻截。通常比賽中我們一般選擇背對球門的方向站位，站到進攻隊員的側(cè)面，不要選擇與進攻隊員面對面，這樣不利于后退和快速轉(zhuǎn)身，所以在防守時一定要使用小碎步加側(cè)身站位。
三、身體姿態(tài)
在防守時要保持屈膝降低重心，隨時做好啟動和變向的準備。當你接近進攻隊員后，你要快速跟住他，要時刻保持腳尖小碎步移動，不能完全站定。
四、讓進攻隊員使用非慣用腳
側(cè)身防守的同時要盡可能去逼迫對方是用他的非慣用腳，這樣可以迫使對方增加失誤的幾率。
五、搶斷方式
球在對方腳下控制時不要貿(mào)然出腳，可以保持距離，小碎步慢慢向前縮小防守距離，在上強時身體要整體向前移動，不要使用大跨步的方式去伸腳破壞對方進攻節(jié)奏，這樣對方可以通過輕撥完成對你的擺脫。我們可以將身體置于對手和球之間，將進攻隊員的進攻方向卡主，延緩對手進攻節(jié)奏，等待隊友協(xié)助或者等進攻隊員準備加速時，我們快速插上將球破壞。 |
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